딸기 썸네일형 리스트형 겨울철 면역력 증대에 좋은 5대 음식 브로콜리 브로콜리와 같은 녹황색 채소에는 비타민ABC마그네슘이 들어있어 신체의 면역력을 활발하게 만들어주는 역할을 하고 체내의 신진대사를 높여주는 역할을 하며, 우리 몸의 유해한 성분들의 발생을 억제하는 항산화 작용을 하여 노화와 암,심장병 등 성인병을 예방한다. 칼슘과 비타민C가 골다공증 예방에 도움이 된다. 브로콜리 100g에 비타민C 98㎎이 함유돼 있는데 이는 레몬의 2배, 감자의 7배에 해당하는 양이다. 하루에 두세 송이면 하루에 필요한 비타민C를 섭취할 수 있다. 무 무의 비타민C는 사과의 4배 이상이 함유되어 있으며, 식이섬유, 엽산, 칼슘과 칼륨 등이 풍부하다. 또한 ‘아이소사이오사이아네이트’라는 항암 성분이 함유돼 있어 면역력을 길러준다. 무의 활성물질이 인터페론을 만들어내 식도암, 자궁.. 더보기 이전 1 다음